這兩、三週，都持續有去Gym...
雖然不是每天去(小阿姨比較厲害，幾乎天天去)，卻也是兩、三天去一次..
平均每週去三天，多少有一丁點效果地....
每次去健身的項目，大同小異....
都是先踩飛輪30分鐘，之後做幾項伸展操，再來就是做幾項肌力訓練...
平均下來，也大概運動1個小時左右....
踩飛輪... 就是踩腳踏車啦！ 以前還挺看不起這樣運動的...
想說... 不就是踩腳踏車嗎？ 跟跑步機比起來遜多了...
可是... 真的有提高 Level 去踩，真的是會流汗，也會喘...
所以勒.... 我都是用飛輪來暖身的，跑步機... 等我體力好點再來練吧！
這個禮拜，真的有一點點感覺了...
臀部、大腿...真的有那麼一丁點結實呢！ 不是鬆垮垮的唷！！
倒是這一週好像也遇到瓶頸似的，採沒多久，腿就好酸哩....
運動還是得靠些毅力啦！ 長久運動下來，一定有效果的啦！！
真的.... 流汗的感覺.... 真的是爽呆了...
雖然不是每天去(小阿姨比較厲害，幾乎天天去)，卻也是兩、三天去一次..
平均每週去三天，多少有一丁點效果地....
每次去健身的項目，大同小異....
都是先踩飛輪30分鐘，之後做幾項伸展操，再來就是做幾項肌力訓練...
平均下來，也大概運動1個小時左右....
踩飛輪... 就是踩腳踏車啦！ 以前還挺看不起這樣運動的...
想說... 不就是踩腳踏車嗎？ 跟跑步機比起來遜多了...
可是... 真的有提高 Level 去踩，真的是會流汗，也會喘...
所以勒.... 我都是用飛輪來暖身的，跑步機... 等我體力好點再來練吧！
這個禮拜，真的有一點點感覺了...
臀部、大腿...真的有那麼一丁點結實呢！ 不是鬆垮垮的唷！！
倒是這一週好像也遇到瓶頸似的，採沒多久，腿就好酸哩....
運動還是得靠些毅力啦！ 長久運動下來，一定有效果的啦！！
真的.... 流汗的感覺.... 真的是爽呆了...
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